7 способов приобрести уверенность и повысить свою самооценку.

С  1 апреля Вас, мои любимые читатели!

Весна постепенно, всё таки приходит в нашу жизнь, снег тает и солнышко радует нас своими весенними лучами. Незабываемое время года, когда видишь рождение природы заново. Я очень люблю это время. Воздух пахнет непередаваемо, хочется делать мир лучше и светлее, хочется помогать другим и делиться той радостью, которую ощущаю сама!

Поэтому сегодня, в продолжение прошлой статьи, я хочу поделиться с вами несколькими маленькими секретами, которые помогли мне сделать свою жизнь ярче, динамичнее и  проще.

Мы поговорим с вами о том, как стать увереннее и повысить свою самооценку: 

Уверенность в себе и как это влияет на наше здоровье?

Привет, любимые читатели моего блога!

Наверное, сейчас, прочитав заголовок статьи, многие недоумевают. Разве может быть какая-то связь между этими двумя понятиями уверенность и здоровье? Да, она точно есть и очень даже большая!

Я вспоминаю себя в детстве и в молодости.
Этот постоянный страх, спросить что-то у незнакомого человека или , например,  сделаешь что-нибудь и сразу мысли : « А как это будет выглядеть и что подумают люди?», самокритика, недовольство собой и своей внешностью. Из-за этого большая часть мыслей подавлялась мной, я старалась не высказывать своего мнения, старалась подстраиваться под чаяния других людей.

В школе терпела насмешки, мне устраивали бойкоты, не разговаривая очень подолгу. Всё это в конечном итоге привело к тому, что я вступила во взрослую жизнь с целым багажом ненужных ограничений, страхов, убеждений и стереотипов. Я была абсолютно неуверенна в себе, своих знаниях(хотя в школе была отличницей), неуверенна в том, что правильно поступаю в той или иной ситуации. Когда устроилась на работу, закончив университет, первые дни был дикий страх поднять телефонную трубку и ответить человеку на другом конце провода.

Цветовое дыхание. Польза для здоровья.

Когда я впервые услышала этот термин мне стало интересно, что же значит «Цветовое дыхание»? Оказывается, это техника дыхания, когда ты дышишь и представляешь себе тот или иной цвет. Каждый цвет благотворно влияет на тот или иной орган, систему органов, ваше самочувствие. Необходимо лишь определить для себя, какие именно потребуются цвета.

 Мы помним, что вдыхаемый воздух преобразуется в энергию, частота и интенсивность которой во многом определяются нашими мыслями. Дыхание с использованием свойств различных цветов оказывает влияние на разные факторы здоровья. Теперь выполняем следующее упражнение:

Устройтесь удобно (лучше сесть). Позвоночник следует держать прямо. Прижмите кончик языка к нёбу за передними зубами. Медленно вдохните через ноздри, считая до пяти либо до шести. Задержите дыхание, досчитав до двенадцати, а затем так же медленно выдохните через рот на счет «пять» либо «шесть». Таким образом, вы устанавливаете неторопливый ритм дыхания.

Дыхание.Влияние на наше здоровье.

Для каждого человека  дыхание это естественный процесс. Мы иногда вообще не обращаем на это особого внимания, это происходит само собой.  И только в тот момент, когда мы испытываем нехватку воздуха, начинаем задумываться, что же происходит в этот момент в нашем организме и как сделать так, чтобы дышать максимально полезно для себя и своего здоровья. Каково же влияние дыхания на нашу жизнь?

Исходя из собственного опыта, хочу сказать, что в течение года моей жизни я дышала с трудом, можно сказать задыхалась, и каждый день для меня превращался в пытку. Это недомогание позволило мне начать изучать различные методы. Восстановление дыхания заняло определенное время, но зато сейчас я могу несколькими вдохами стабилизировать учащенное сердцебиение в моменты, когда волнуюсь или после физических нагрузок, т.е. я могу контролировать свободно этот процесс.

И так, на самом деле, может каждый.

Мои поздравления для прекрасной половины человечества!

Милые девочки, девушки , женщины! Сегодня замечательный день, наш день, наш праздник!

Я хочу вас всех поздравить с этим весенним великолепием! Каждая из вас достойна уважения, понимания со стороны близких и окружающих людей, здоровья, любви, и финансового  благополучия. Всё это у вас уже есть в полном объеме  и, если кажется, что всё таки чего-то не хватает для полного счастья, то не опускайте ваши нежные ручки, не лейте слёзы понапрасну, а просто возьмите и скажите себе : «Я достойна всего самого лучшего на этой Земле»!

Научитесь радоваться своим маленьким успехам, они будут вдохновлять вас  в моменты уныния, полюбите каждое мгновенье вашей жизни, научитесь пребывать в настоящем, в моменте «здесь и сейчас»!

Наконец-то мы встретились!

Привет, друзья!

Сегодня радостный для меня день, я запустила свой блог! Это круто :) Потому что я уже давно вынашивала эту идею, создать свой ресурс, где смогла бы делиться со всеми вами полезной и нужной информацией, петь для вас ,а также просто отдыхать, получая удовольствие от общения с вами. Да-да, именно петь песни. Ведь я очень люблю это  с детства. Так что блог будет разносторонним, интересным и полезным одновременно.

Ещё одна причина, которая побудила меня к этим действиям это то, что общаясь с людьми из моего окружения и не только, мне всегда говорили о том, что после разговора они воодушевлялись, вдохновлялись, готовы были горы свернуть и заряжались хорошим настроением на весь день, месяц, а кто-то на целый год. Когда подобные высказывания стали всё чаще повторяться, я задумалась, раз у меня получается помогать в этом плане людям, возрождая их к жизни, вдохновляя на плодотворные действия, значит нужно, чтобы было место, где бы они могли делиться своими успехами, а я смогла бы продолжать заниматься любимым делом.  Это здорово, это прекрасно! Я с детства мечтала быть полезной, помогать, только не знала, как это осуществить. Теперь всё встало на свои места и несказанно рада этому :)


Проверить аттестат
Я принимаю Яндекс.Деньги